早上喝豆奶好嗎，晚上喝豆奶好嗎

喝豆奶是很多人每天都會喝的營養品，有的人喜歡早晨喝豆奶，也有的人喜歡晚上喝，其實兩個時間都沒有問題，相對而言早上營養的吸收效果會更好。豆奶了除了鮮榨的之外，同時還有一種市場銷售的豆奶粉，那么早上喝豆奶粉好不好？晚上喝豆奶粉好不好？

很多人的早餐是豆漿配油條，也有人吃面包和牛奶，豆奶也許沒有牛奶和豆漿那么常見，但是還是受到很多人喜愛的，豆奶營養豐富，口感滑膩，與豆漿相比營養成分更多一些，與牛奶相比，不含乳糖，食用人群更廣泛，一般豆奶都是用豆奶粉沖泡的，早上喝豆奶是很好的，豆奶還有哪些營養呢？一起來看看吧！

1、富含蛋白質

現在市面上的豆奶大都是以大豆和奶粉為原料，其中含有優質的蛋白質，牛奶中的蛋白質主要是動物蛋白，而豆奶中的蛋白質屬于植物蛋白，和牛奶中蛋白質的含量是差不多的，而且植物蛋白人體是無法合成的，提供了人體所必需的9種氨基酸。

2、脂肪含量低

豆奶中的脂肪含量是很低的，和牛奶相比，豆奶更適合的人群飲用，經常喝豆奶還有促進的作用，豆奶中含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，助消化，每天早上喝豆奶搭配碳水化合物就很不錯了，如果想要，可以吃些水果蔬菜搭配豆奶，營養更，效果也很好。

3、低膽固醇

豆奶中的膽固醇含量是比較低的，膽固醇是造成心血管疾病的一個原因，多喝豆奶能很好的預防心血管疾病，降低膽固醇，豆奶中含有大量的不飽和脂肪酸，還能夠分解體內的膽固醇，膽固醇含量降低，有效預防疾病，增強人體，延緩衰老。

豆奶是比較健康的飲品，很多人都會在早上沖一杯豆奶粉喝，而在晚上的時候有些人也想沖一杯豆奶粉喝，豆奶的脂肪含量少，不容易長胖，牛奶晚上喝是有助于睡眠的，那么，晚上喝豆奶粉好不好呢？

1、晚上可以喝

豆奶本身的營養不錯，晚上的時候也是可以喝豆奶的，不過豆奶中含有大量的蛋白質，晚上如果喝完就睡覺，還沒有吸收掉這些大分子物質，會增加腸胃消化的負擔，對豆奶中的營養物質吸收的可能不是很，造成了營養浪費，晚上的時候雖然說喝豆奶不會有太大的危害，不過晚上還是喝牛奶比較好。

2、早上喝更好

早上喝豆奶就非常不錯了，豆奶和豆漿都是人體非常容易吸收的物質，營養得到了吸收，補充一整天開始的營養和能量，再搭配一些碳水化合物食物，像是饅頭、包子、面包，為身體補充更多能源，充滿活力的一天就開始啦！

3、豆奶營養

豆奶的主要成分是大豆和奶粉，其中含有大量的植物蛋白，這些蛋白質是人體無法合成的，能為人體提供必需的9中氨基酸，大豆還含有大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B族、維生素E、鉀、磷、鈣等多種礦質元素，營養功效非常不錯，豆奶中的膽固醇含量低，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，對于預防心血管疾病可以起到一定的作用。

早晚都可以喝，早上喝更好。以上就是為大家介紹的早上喝豆奶好嗎，晚上喝豆奶好嗎。