空腹吃油桃有什么危害，油桃什么時間吃最好

最近水果店里新上了一些油桃，想著挑幾個油桃回去吃，可是如果空腹吃油桃的話，對身體會有什么危害呢？今天小編帶大家一起了解一下吧。

胃不適。 在油桃的成分中，雖然油桃含糖量較高，食用起來較清甜，但是油桃中仍有一定的有機酸物質，如果空腹食用過多的油桃的話，油桃中的酸性成分在腸胃積累過多，容易刺激胃分泌胃酸，胃酸過多在胃中積累過多就容易產生腹脹等腸胃不適感。

建議兩餐間食用為宜。 食用油桃的時間在兩餐之間是比較合適的，一般在上午9-10點或者下午3-4點的時候，人體學習、工作會消耗一定的體能，可能有疲憊、乏力、困倦的現象，這時食用可以有效的為人體補充一定的能量，再加上油桃飽腹感較強，適當的進食能縮短饑餓時間，減少多余食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用。

建議1個即可。 油桃肉質細脆、香味濃郁，其營養成分也十分豐富，其中一個新鮮油桃的維生素C含量幾乎就可以滿足成人一天所需的量，且參考《中國膳食健康指南》的建議，每人每天吃200-300克水果，種類在2-3種是比較合適的，如果以一個油桃50克計算，一次吃1個油桃，一天吃2個，再搭配些其它水果食用是比較合理的。

油桃本身就是食性偏溫的食物，吃多了會增加體內的熱量，如果再和溫熱的食物如荔枝、大棗、榴蓮、桂圓、櫻桃一起食用的話，體內溫熱之氣過重可能會出現口干咽痛、口舌生瘡等上火表現。今天小編的分享就到這里了，希望對您有所幫助。