功能飲料：對于不運動的人喝了也就能解渴

現在的年輕人都有一個不太健康的生活習慣：熬夜。有條件的，會在白天進行補覺；必須上課上班的就覺得喝罐功能飲料就行了！這個事情，聽聽專家怎么說吧。

大連醫科大學附屬第一醫院營養科醫師于英慧說，功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和鹽分，使體液達到平衡狀態。

但是，功能飲料歸根結底還是飲料的一種，大多數還是勾兌而成。功能飲料不能代替蔬菜、水果等天然食物，更不能代替普通的白水，“對于身體健康、體力消耗不大、不需要特別補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。”

雖然適量喝一些功能飲料對人身體并沒有害處，但一定注意其不適合孕婦、嬰幼兒、老年人、糖尿病患者、肥胖、血糖偏高、高血脂和高血壓患者及胃腸道疾病患者。于英慧說，由于嬰幼兒肝腎功能發育不完善，除非有特別標明適合哪個階段的嬰幼兒的飲料，一般不建議嬰幼兒飲用任何的功能性飲料。未成年兒童也不建議飲用有咖啡因等刺激性添加劑的功能性飲料。此外，喝功能飲料一定要注意成分標簽。