多吃香蕉的好處

一年四季很多人都喜歡吃香蕉，香蕉的營養價值也是很高的，愛吃香蕉的你。對于香蕉的功效和作用你了解嗎，下面讓我們來了解一下。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑郁癥

患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

2、貧血

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3、血壓高

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。香蕉能降低血壓高和中風機會。

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓

4、腦力

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，有利于考試發揮，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5、便泌

香蕉富含的纖維質很高，可以幫助恢復腸胃的正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6、宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

7、心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8、早上無精打彩

早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10、緊張

香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。