愛美是女人的天性。看著鏡子里那個越來越年輕、越來越美麗的自己，可以讓你增添光彩，踏出自信的步伐。你是否也期待著更好的自己、更年輕的身體呢?教你10個美容法，讓身體恢復年輕態，做個自信燦爛的美人。
第1招：運動、運動、運動!
沒錯，聽到耳朵快長繭的“運動”!雖然我們一直都知道運動的好，但還是很容易被自己的惰性給說服，所以快為自己找一個可以培養運動習慣的好借口。
運動不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長，這兩者都可以促進你的身體循環，并且讓心情維持在一個健康快樂的狀態，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會有著莫名的自信心。
最棒的是，運動可以讓你的外表看起來更年輕，同時還能紓解壓力，真要說起運動的好處，可能三天三夜都講不完。所以請你、現在!就開始運動吧!!而且要維持喔～(←這才是最難的)
第2招：喝水
喝水，這么簡單的事，你可能覺得有什么大不了?但喝水絕對是許多人常常忽略的保養妙招，水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內的毒素，并避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便秘問題，甚至有時候缺水會讓身體發出錯誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實只是缺水而已。
一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那么不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。
第3招：打扮自己
其實打扮是讓一個人心情好起來的。別再以為外表不重要，外貌是天生給的，可外表卻可以由自己決定!
適當的妝點自己表示你對自己的身體、生活負責，這不是叫你去血拼揮霍，而是請你對自己好一點，當你逐漸從一團混亂中整理出新的自己，身邊的人也會同樣給予你良好回應。
第4招：還給自己一張干凈的臉
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上，好的膚質不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力，久而久之就更加沒有自信。
所以當皮膚出現問題時，千萬不要放著不管，趕快去找醫生并多補充正確的美容保養知識才是上上之策!
第5招：美容覺
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上，在多重狀態都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。
美容覺不是貪睡，建議的時間為晚上10點至凌晨2點，這段期間是肌膚的自我修復時間，還記得我們上面提醒過你的嗎?長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔!
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