上班族早餐喝牛奶的三禁忌

早餐作為我們一天之中最為重要的，像一些上班族喜歡在早上喝一些牛奶，牛奶可以為身體補(bǔ)充一定的鈣含量，但是喝牛奶也是有一定的禁忌的，下面我們就一起來了解一下吧，希望對(duì)您有所幫助喔。

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。

二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等。

三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。