說到夏日標(biāo)配，除了空調(diào)、WiFi和西瓜，不得不提的就是碳酸飲料了。其中可樂深受世界各國人民的喜愛，據(jù)說連特朗普、巴菲特都抵擋不了它的誘惑，每天都要喝幾罐可樂“壓壓驚”。
可樂雖好喝，但它的熱量和糖分高得嚇人。尤其對于減肥的小伙伴，喝一罐可樂，需要做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)才能把熱量消耗完。
為了滿足消費(fèi)者的需求，商家推出了一款“無糖可樂”，后來市場相繼出現(xiàn)各種0卡路里、0糖分的飲料，這些飲料讓減肥人士非常心動(dòng)。但買回來卻發(fā)現(xiàn)，這些號稱“無糖”的飲料喝起來都很甜，難道真的無糖嗎？
無糖飲料到底含不含糖
無糖飲料大膽拋棄了白砂糖、葡萄糖、果糖等傳統(tǒng)的添加糖，用一種名叫“代糖”的物質(zhì)提供甜味，所以它的確是無糖的。
我們在普通可樂的配料里可以看到白砂糖、果糖，無糖可樂配料則不會(huì)出現(xiàn)，通常用代糖、阿斯巴甜、蔗糖素和其他甜味劑代替，0糖飲料原理也是這樣，只不過使用的甜味劑有些區(qū)別。
為什么喝起來很甜？
明明無糖，為什么喝起來還是那么甜呢？這就要提到無糖可樂里的“代糖”了。代糖的甜度約為蔗糖的200倍，只需很少的量，就能讓可樂產(chǎn)生足夠的甜味。
市面上的甜味劑分為兩種，一種是營養(yǎng)性甜味劑：甘露醇、木糖醇等，含有一定的熱量。另一種是非營養(yǎng)性甜味劑：阿斯巴甜、甘蔗素等，熱量幾乎可以忽略不計(jì)。無糖可樂添加的是后一種，而有的0糖飲料添加的是前一種，這就需要大家仔細(xì)觀察配料表了。
減肥的人到底能不能喝？
相信很多人都有這樣的疑惑：“我愛喝可樂，既然不能攝入高糖，我改喝無糖可樂解解饞，應(yīng)該就不會(huì)長肉了吧？”無糖的可樂會(huì)讓人變胖嗎？減肥的小伙伴到底能不能放心喝呢？
相較于普通可樂和碳酸飲料，無糖可樂因?yàn)槭褂昧舜牵炔粫?huì)引起血糖升高，也不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，所以大家適量喝是不會(huì)發(fā)胖的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)鼻祖巴拉塞爾薩斯曾說過：“萬物皆有毒，關(guān)鍵在于劑量”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，無糖飲料中的人工甜味劑，會(huì)影響人體的新陳代謝、增加食欲，長期大量攝入的話，還有誘發(fā)肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
大家在購買無糖飲料的時(shí)候，一定要仔細(xì)觀察配料表，配料順序越靠前的，說明含量越高，盡量選擇配料健康、種類較少的那一款。
和普通碳酸飲料相比，我個(gè)人比較喜歡喝無糖飲料，但是不能長期大量喝，偶爾解解饞還是可以的。尤其是無糖可樂中含有碳酸成分，經(jīng)常喝對人體有害無益，建議大家多喝一些健康的酸奶、蔬果汁、清茶等。來源：東方資訊
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